避免焦虑症反复出现的措施是什么

 　　有很多患者会有这样的一个疑问就是在焦虑症治好之后还是会重复的发生。他们都不知道这是为什么。其实导致焦虑症重复发生时能够防止的。 下面就为我们做出这方面的知识的介绍。

　　一、变换环境也能够防止焦虑症重复发生：多听一些舒缓流畅的音乐;去参与一些户外活动，接近大自然，培育琴棋书画的爱好，可陶冶性情。

　　二、体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平常简单烦躁的人，应多参与慢跑、打太极拳、下棋、游水等运动，可增强自我控制才能、稳定心境。

　　三、自我放松操练也是防止焦虑症重复发生的方法：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧臂膀，领会上肢的严重感觉，然后遽然把拳铺开，领会手臂的沉重、无力、放松。重复做几回，你身体的放松会带动精神的放松。

　　四、改变对日子事件、波折、压力的观点：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己才能提高的时机。一起对自己的期望不可过高，制订的方针可比自己的才能稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

　　五、防止焦虑症重复发生能够努力完成应做的事：做应当做的事，不能任由心境支配;不要因心境欠好而躲避日子。硬着头皮做下去，你会发现工作没有料想的那么糟。

　　关于怎样去防止焦虑症重复呈现下面就为我们介绍这么多了，以上的这5点现已为我们介绍的非的清楚了。所以在我们平常的日子中，如果不想让焦虑症重复的呈现的话，就能够用到以上的这些方法。

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