怎样才能战胜焦虑?

　　众所周知，焦虑对健康非常有害。如果不及时治疗，会导致患者出现各种情绪问题。严重的话，有些患者会无法与周围的人交流，长期处于焦虑和恐惧之中。所以一定要重视这个病。怎样才能战胜焦虑?天津专家给出了以下建议:

　　心理治疗。

　　心理治疗是治疗焦虑症的首选。大部分重度焦虑患者无法通过自我调节缓解症状，单一的自我调节只会加重病情。心理治疗可以帮助患者了解自己的实际情况，找出自己的心理误区，进而达到理想的治疗效果。

　　自我调节。

　　如果只靠外治法而不注意调节情绪，很难缓解症状。因此，在现有治疗的基础上，患者也要注意调整自己的情绪，不要给自己太大的心理压力，保持乐观的心态，及时发泄自己的焦虑。这样治疗才能事半功倍。

　　多运动。

　　主动锻炼也可以帮助患者摆脱焦虑。运动不仅可以强身健体，还可以宣泄不良情绪，对焦虑症带来的不适有很大帮助。

　　药物治疗。

　　焦虑症患者大多有不同程度的躯体症状，如失眠、头痛、头晕、出汗等。这些症状会严重影响患者的健康，增加患者的心理负担。所以需要通过药物缓解症状。

　　焦虑症能否成功治疗与我们的心情有很大关系，所以一定要注意保持自己良好的心态，避免长时间的紧张和恐慌。

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