如何治疗心理恐惧症

　　在生理上，恐惧症的严重体现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位情不自禁地颤栗、心跳加速、手心冒汗等症状：在心思上，恐惧症的严重在片面上感到他人都在盯着自己，看到自己的严重体现，乃至他人还在心里讪笑自己，一起，他们的心里就会发生一种躲避心思，在公共场合，尽量逃到不被他人注意的角落，而且尽量不讲话，来减轻自己的严重状况。但只需正确认识了它，并下决心要改动，运用科学的心思学原理和方法技巧，必定能使自己走出这个心里怪圈。

　　一、首要要个人建立自傲，许多交际严重者就是由于不悦纳自己、对自己不自傲形成的，所以，要改动首要就得在心里承受和悦纳自己，建立起对自我的决心。 关于别的一些场景与物品恐惧症的患者，能够先采取逃避恐惧目标后逐步去改进调节心思逐步习惯的方法。

　　二、运用周围环境进行心思暗示并重建决心。当令人严重惧怕的物品与环境在患者思想中出现时，患者要及时反馈给能够协助重建决心的人。(如亲属、朋友、医生、乃至不是很熟悉的人都能够)

　　三、给予患者重建决心的人要紧记几点，首要要尽力证明令患者严重与惧怕的事物并不值得患者忧虑与惧怕，而且能够经过比如阐明这个事物是无害的，并逐步去做以劝导，切不可失掉耐性或运用简略粗犷的方式。

　　四、制造恰当的、可操控的机会与方式让患者逐步去按部就班的习惯所忧虑与严重的事物。例如能够事前不奉告患者在可操控的状况下去逐步触摸。而且让患者最信任的人与之一起参与习惯与触摸的进程，这样对患者的恐惧症心思重建会有很大的协助。

　　五、在满足以上四点并一切顺利的状况下，能够尝试着让患者去触摸所忧虑或严重的事物。但必定要注意触摸往后要给予心思辅导与鼓舞，这样患者的决心才不会发生“恐惧堆积”的效应然后影响心思治疗的效果。

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