当前位置：深圳优眠精神专科 > 植物神经紊乱 > 植物神经功能紊乱应该如何预防
来源：深圳优眠精神专科 时间：2024-11-22 18:07:09
不规律的生活、抑郁和过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。因此，工作繁忙、压力大、内向的人应特别注意预防植物神经紊乱：
尽量多做户外活动，不要一个人呆在家里，多参加散步、打羽毛球、游泳等体育锻炼。户外活动和锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
及时进行心理疏泄也很重要。遇到烦恼情绪低落时，不要憋在心里，而要想办法疏泄，可以自我调节，也可以和朋友聊天，或者大哭一场，把心理抑郁排泄出来，会感觉轻松很多。这对心理保健也很有好处。
培养良好的生活习惯。定期吃饭，必须吃早餐，不要暴饮暴食;适量饮酒，不要贪婪;早睡早起，有规律的时间;晚上有选择地看电视，不要坐几个小时，在看电视的过程中，做更多的活动。看完电视后洗脸。早上不要睡懒觉，尽量早起，出去参加一些活动。事实表明，有规律的生活习惯不仅有助于人们的健康，而且有助于培养他们良好的心情。
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