哪些蔬菜可抵抗抑郁症呢

 　　很多人都了解郁闷症，也知道在初选该疾病今后会有哪些体现。可是很少有人会知道有什么好的方法能够在出现郁闷症今后起到缓解的效果。那么今日就为我们带来关于能够缓解郁闷症的蔬菜的介绍。

　　蘑菇 蘑菇中富含多种维生素，能够改进人体内的激素水平，且还能起到较强的抗压效果，从而协助人们更好地控制心情。

　　银耳 银耳中富含色氨酸、酪氨酸等很多氨基酸，能够增强人体神经递质的功用，起到抗郁闷效果。

　　南瓜 南瓜中富含维生素B6、铁等营养成分。这两种营养成分都具有协助人体贮存的血糖转化为葡萄糖的效果，以此促进葡萄糖为大脑活动供给能量，进而起到抗郁闷的效果。

　　莲子 我国古代着名药书《神农本草经》中说：莲子“主补中，养神，益力量”。常吃莲子，能够经过其交心肾、补精血之效，起到平复不良心情、促进睡觉、安静心神的效果。

　　菠菜 菠菜中含有很多的铁质和叶酸等营养物质。研讨发现，人体缺少叶酸可导致郁闷症、老年性痴呆症、焦虑症等精神疾病，进而还会引起失眠、记忆力减退等症状。因而，经过食用菠菜来弥补体内的叶酸成分，关于反抗郁闷症可起到较好效果。

　　金针菜 金针菜有“安神菜”、“忘忧草”之称，其花蕾中含有很多的花粉，能够有用起到提神醒脑、降火安神等成效，不仅可反抗郁闷心情，还能够改进因郁闷而引起的躯体症状。

　　关于能够缓解郁闷症的蔬菜就为我们介绍到这儿。关于我们正常人来说，在平常的日子傍边也应该多吃一点蔬菜，因为蔬菜除了能够缓解郁闷症以外，还会给我们带来其他的好处。

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